Así podrías aumentar tus defensas contra coronavirus
2020-03-19 14:13:54 | El Pionero
El sistema inmunológico del ser humano está basado en el equilibrio entre los agentes extraños o "invasores" y la neutralidad de los tejidos sanos en el organismo
[% orquidea_tag %]CIUDAD DE MÉXICO.
Llegó el coronavirus a México y lo que sigue es protegernos.
Ya lo decía Hipócrates, considerado el padre de la medicina "Que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina". Y no se equivoca. La alimentación es la base de la salud del ser humano; a partir de ella obtiene los nutrientes esenciales para mantener las funciones vitales.
De acuerdo con publicaciones en la revista especializada Nature Medicine, el sistema inmunológico del ser humano está basado en el equilibrio entre los agentes extraños o "invasores" y la neutralidad de los tejidos sanos en el organismo, es por ello que se le llama también “sistema de defensa”.
¡Incrementa tus "defensas"!
¿Cómo lograrlo? Conoce las recomendaciones de los expertos y mejora tu calidad de vida. ¡Conócelos!
1. Uvas y arándanos. De acuerdo con el Instituto Linus Pauling (LPI) en la Universidad Estatal de Oregón (OSU) las uvas rojas contienen resveratrol y los arándanos pterostilbeno, ambas sustancias con propiedades para fortalecer el sistema inmunológico.
2. Vitamina C. Alimentos como el kiwi, guayaba o limón aumentan la formación del interferón, sustancia que mejora la capacidad inmunitaria.
3. Vitamina E. Ya sea en suplemento o en alimentos como los frutos secos y granos enteros, la vitamina E se considera antioxidante y aumenta la respuesta inmunológica durante las infecciones.
4. Sexo. De acuerdo con la revista alemana Psychologie Heute, practicar sexo de dos a tres veces por semana refuerza el sistema inmunológico.
5. Mascotas. Un estudio realizado por el Hospital de la Universidad de Kuopio en Finlandia, indica que los bebés que conviven con una mascota son menos susceptibles a infecciones respiratorias, debido a que las mascotas ayudan a la maduración del sistema inmunológico de los niños.
6. Sonreír. De acuerdo con el doctor en siconeuroinmunología, Lee Berck de la Universidad Loma Linda en California, la risa ayuda en la actividad de los linfocitos para matar microbios o combatir a las células cancerosas.
¿NOVIEMBRE O MAYO?
Un estudio británico publicado en la revista JAMA Neurology, revela que el mes en que naces tiene influencia en el desarrollo del sistema inmunológico.
Durante la investigación se encontró que las personas nacidas en el mes de mayo tienen aproximadamente el doble de linfocitos T autorreactivos (dan origen a enfermedades autoinmunes), respecto a las personas nacidas en el mes de noviembre.
Noviembre. Los investigadores concluyen que los nacidos en el mes de noviembre son menos propensos que los nacidos en el mes de mayo a enfermedades autoinmunes.
- Deportes | mar 27 Vampiro Canadiense revela abusos por parte un sacerdote ''Perdí mi fé en la iglesia''
- Deportes | mar 27 Memo Ochoa en el top mundial de la lista de los porteros más goleados del mundo
- Espectaculos | mar 27 Jerry Trainor, Spencer en 'iCarly', habría protegido a los actores de la serie de Dan Schneider
- Estatal | mar 27 Incendio en Ciudad Juárez: INM sólo ha indemnizado a 29 familias de los 40 migrantes que murieron
- Local | mar 27 ¡Meoqui!, un municipio con más de 300 años de historia
- Local | mar 28 Instalan módulos preventivos en Delicias para fomentar seguridad turística en Semana Santa
- Deportes | mar 28 Dani Alves compareció por primera vez; certificó que no se fugó
- El País | mar 28 Detienen a sujeto por amenazar con publicar fotos íntimas de la hija de su exjefa
- Insólito | mar 28 Dr. Simi anuncia su retiro
- El País | mar 28 Reportan incendio en la zona de la mariposa monarca en Michoacán